Entdecke Dein Inneres Universum – Dein Podcast für Bewusstsein, Integration, Transformation & Persönlichkeitsentwicklung.
Tauche ein in die faszinierende Welt der Psychologie, Spiritualität und psycho-energetischen Prozesse.
Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu mehr Selbstverständnis und innerer Freiheit. Erlerne, wie Du hinderliche Muster auflöst und ein erfüllteres Leben führst.
Perfekt für alle, die tief in ihr eigenes Innenleben eintauchen und es voll und ganz leben möchten.
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Die Infos auf diesem Kanal ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung und fallen ausnahmslos in den Bereich jenseits der gesetzlich definierten Heilkunde. Bei psychischen Erkrankungen wenden Sie sich bitte an einen professionellen Arzt oder Therapeuten.
In dieser Podcast-Episode geht es um den Umgang mit traumatischen Erfahrungen und deren Auswirkungen. Wir beleuchten die neuronale Verarbeitung und die Reaktionen Kampf, Flucht oder Erstarrung.
Zudem thematisieren wir Annahme, Verständnis und Akzeptanz als Wege zur Linderung.
Verbundenheit ist ein zentraler Schlüssel zur Bewältigung traumatischer Erfahrungen & wir dürfen sicherstellen, dass unser Verstand uns hier nicht von Verbundenheit & Heilung abhält.
Wir stellen die Frage: Wie geht FRIEDEN? Innerer Frieden, zwischenmenschlicher Frieden und Frieden im Kollektiv.
Für Menschen, die in dieser unruhigen Zeit Angst verspüren oder mit Konflikten kämpfen, bietet diese Podcast-Episode wertvolle Einblicke, Erkenntnisse und Ansätze.
Erfahre, wie Du in Dir mehr Frieden kreierst, Deine Beziehungen friedlicher gestaltest und zum kollektiven Frieden beiträgst.
Hör rein – für ein freieres und friedlicheres Leben.
In dieser Podcast-Folge beleuchten wir psychische Manipulation und warum es wichtig ist, dass Du Deiner Wahrnehmung treu bleibst.
Erfahre, wie Du Dich rechtzeitig abgrenzt und die Opferrolle ablehnst. Exemplarisch besprechen wir Gaslighting als eine Form bei toxischen Beziehungen.
Die Verarbeitung alter Emotionen findet nicht im Kopf, sondern im Herzen statt.
Im Fühlen & Erleben wird Integration & Heilung möglich.
Diese Podcast-Episode lädt Dich ein, Dich behutsam & ohne Druck zu öffnen: Für alte Schmerzen, Trauer, Angst & Wut. In vier Schritten lernen wir begrenzende Schutzmauern & Blockaden kennen und Du erhältst eine Art Leitfaden, wie Du diese liebevoll nach und nach lösen kannst.
Die Podcast-Episode ist eine Einladung zu Annahme, Mitgefühl & Geduld für Deine alten Gefühle.
Um der Liebe & Freiheit willen.
Was ist eigentlich Empathie & welche Formen gibt es? Wir klären diese Frage in dieser Podcast-Episode & erarbeiten, wann & wie Empathie ungesund werden kann. erfährst Du, warum für Empathie die Verbindung zur eigenen Wahrnehmung & dem eigenen Erleben unbedingt notwendig ist. Selbstempathie ist eine Voraussetzung, um Empathie für andere Menschen aufbringen zu können.
Wir unterscheiden zwischen Mitgefühl & Identifikation und lernen, wann Empathie ungesund wird.
Der Begriff des “Empathen” wird ebenfalls beleuchtet & wir lernen verstehen, wie die Identifikation mit diesem Begriff das Gegenteil von echtem Mitgefühl bewirken kann.
Diese Episode hilft Dir, Empathie besser & tiefer zu verstehen, Dich für Selbstempathie zu entscheiden & bewusster zu wählen, wann Du wie empathisch sein kannst & möchtest.
In dieser Podcast-Episode erkunden wir das Thema Zwangsenergien.
Hast Du Dich jemals gefragt, wie sich Zwangsenergien in deinem Leben zeigen – jenseits von Krankheitsbildern oder Diagnosen?
In dieser Episode beleuchten wir genau das und bieten Dir hilfreiche Wege der Integration an, um diese Energien sanfter werden zu lassen.
Erfahre, wie Du Zwangsenergien durch Annahme und Würdigung weicher werden lassen kannst.
Entdecke, wie Du ihnen die Macht entziehst und gleichzeitig Deine Flexibilität erhöhst.
Die Episode kann Dir helfen, mehr Bewusstsein über diese Energien zu entwickeln und sie nach und nach in Dein Leben zu integrieren.
Was du in dieser Episode lernst:
Annahme und Würdigung: Das Positive in Zwangsenergien und ihre Rolle in Deinem Leben erkennen.
Macht entziehen: Lerne, dass diese Energien nur dann über Dich entscheiden, wenn Du es erlaubst.
Flexibilität erhöhen: Stelle Dich unangenehmen Gefühlen und gewinne so mehr Beweglichkeit im Umgang mit Zwang.
Diese Podcast-Episode ist für all jene, die sich intensiver mit ihren inneren Kräften auseinandersetzen und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst finden möchten.
In dieser Folge des Podcast beleuchten wir das „Ego“ aus verschiedenen religiösen Perspektiven, einschließlich Hinduismus, Buddhismus und Christentum.
Du erfährst, wie das Ego als Instrument der Trennung und unser göttlicher Kern als Symbol der Einheit fungieren.
Wir besprechen, wie wichtig es ist, das Ego zu integrieren, statt es zu unterdrücken, um eine harmonische Verbindung zwischen unserer menschlichen und spirituellen Natur zu schaffen.
Das Ego bewertet und ist Teil unseres Menschseins. Wir zeigen Wege auf, wie wir diese Bewertungen annehmen und das Ego als Teil unseres gesamten Selbst akzeptieren können. Außerdem gehen wir auf das Konzept des „spirituellen Egos“ ein und warum der Versuch, völlig „egofrei“ zu sein, problematisch sein kann.
Erfahre, wie du eine Brücke zwischen deinem individuellen Selbst und deinem göttlichen Kern bauen kannst, um ein erfülltes Leben in Liebe und Verbundenheit zu führen.
„Du bist auch ich und doch sind wir auf wertvolle Weise verschieden.“
In dieser Podcast-Episode sprechen wir über die tiefen Wunden, die die Corona-Zeit in unserem sozialen Miteinander hinterlassen hat, was wir verändern und welche Lehren wir als Menschheit daraus ziehen können.
Es geht um unser wechselseitiges Aufeinander angewiesen sein, die Bedeutung persönlicher Werte, Achtsamkeit gegenüber unseren Emotionen, das Setzen und Würdigen eigener Grenzen, und vieles mehr.
Wir sprechen darüber, wie dieses Ereignis unser psychologisches und soziales Verhalten beeinflusst hat und was wir für die Zukunft daraus lernen können.
Lasst uns gemeinsam heilen und wachsen. Denn – wir brauchen einander.
Weiterführend:
TED Talk über die Bedeutung sozialer Beziehungen für Gesundheit und Langlebigkeit (Harvard Study of Adult Development)
John Bowlby’s Attachment Theory: “Attachment and Loss,” Band 1 “Attachment,” 1969
Eine Podcast-Episode über selektive Wahrnehmung, in der wir beleuchten, warum wir oft nur das sehen, was wir glauben. Wir erforschen u.a. die Theorien von Bartlett & Piaget und Leon Festinger, um zu verstehen, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet & warum wir manchmal an unseren Überzeugungen festhalten, auch wenn die Realität eine andere Geschichte erzählt.
Themen, die wir besprechen:
1. Selektive Wahrnehmung: Wie wir unsere Umwelt filtern und warum bestimmte Informationen herausstechen, während andere unbemerkt bleiben.
2. Confirmation Bias: Warum wir dazu neigen, Informationen zu suchen, die unsere bestehenden Überzeugungen bestätigen, und widersprüchliche Daten ignorieren.
3. Predictive Coding Theory: Mit spannenden Beispielen aus dem Alltag, wie unser Gehirn Vorhersagen über die Welt trifft und diese ständig überprüft und anpasst.
4. Paul Feyerabend: Seine Ansichten zur Wissenschaft und die Erkenntnis, dass es keine absolut objektive Realität gibt, sondern viele Perspektiven, die alle ihre Berechtigung haben.
Diese psychologischen Mechanismen betreffen jeden Menschen – niemand besitzt die alleinige Deutungshoheit über die Realität.
Es geht darum, zu erkennen, dass unsere Wahrnehmung – und die der anderen – fehleranfällig ist und dass dies ein Schritt zu mehr Verständnis und Akzeptanz sein kann.
Diese Podcast-Episode ist ein Aufruf zur Selbstreflexion und zum bewussten Leben. Sie hilft uns, unsere eigenen Wahrnehmungen zu hinterfragen und eröffnet neue Perspektiven. Für mehr inneren Frieden und ein reicheres, freieres Leben.
Weiterführende Quellen:
Bartlett, F. C. (1932). Remembering: A Study in Experimental and Social Psychology. Cambridge University Press.
Piaget, J. (1952). The Origins of Intelligence in Children. International Universities Press.
Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press. – Nickerson, R. S. (1998).
Confirmation Bias: A Ubiquitous Phenomenon in Many Guises. Review of General Psychology, 2(2), 175-220.
Friston, K. (2005). A theory of cortical responses. Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 360(1456), 815-836.
Clark, A. (2013). Whatever next? Predictive brains, situated agents, and the future of cognitive science. Behavioral and Brain Sciences, 36(3), 181-204.
Feyerabend, P. (2017). Für freie Menschen: Ein Plädoyer gegen den Zwang durch Ideologien. Suhrkamp.
Viele Menschen fühlen sich gefangen in einer toxischen Beziehung, die mehr Schmerz als Freude bringt. Weshalb ist das so?
In der neuesten Podcast-Episode beantworten wir diese Frage. Wir lernen die Mechanismen kennen, die uns dazu bringen, immer wieder in toxische Beziehungen zurückzukehren – selbst wenn wir wissen, dass sie uns schaden.
Was Dich in dieser Episode erwartet:
Der Reiz der Ungewissheit: Warum sporadische Belohnungen – sei es eine versöhnliche Nachricht oder ein seltenes Kompliment – uns immer wieder dazu verleiten, weiterzumachen, obwohl wir wissen, dass wir verletzt werden.
Das Dopamin-Feuerwerk: Wie unser Gehirn durch unregelmäßige Belohnungen (intermittierende Verstärkung) in einem emotionalen Rausch gehalten wird und warum das Gefühl der Belohnung uns so stark motiviert, immer wieder zurückzukehren.
Verlangen verstehen: Warum bestimmte Reize und Verhaltensweisen übermäßig attraktiv werden und wie diese übermäßige Anziehungskraft uns in einem Kreislauf aus Hoffnung und Enttäuschung gefangen hält.
Mehr dazu auch in Exit Gaslighting | Wege aus dem Nebel der psychischen Manipulation
Erkenne dich selbst und finde Wege zur Befreiung:
Erfahre, wie du den Suchtkreislauf durchbrechen kannst, indem du deine eigenen Reaktionen bewusst wahrnimmst & lernst, von ihnen zurückzutreten. Verstehe, was es braucht, um gesunde Beziehungsmuster zu entwickeln, der Versuchung des kurzfristigen Rausches zu widerstehen und stattdessen echte, gesunde Verbindungen zu wählen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich aus der Sucht-Spirale toxischer Beziehungen befreien kannst.
Weiterführend:
Skinner, B. F. (1957). Verbal Behavior. Copley Publishing Group.
Amsel, A. (1962). Frustration and Conflict: A Survey of Recent Research. In M. R. Jones (Ed.), Nebraska Symposium on Motivation (pp. 113-152). University of Nebraska Press.
Schultz, W., Dayan, P., & Montague, P. R. (1997). A neural substrate of prediction and reward. Science, 275(5306), 1593-1599.
Wise, R. A. (2004). Dopamine, learning and motivation. Nature Reviews Neuroscience, 5(6), 483-494.
Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (1998). What is the role of dopamine in reward: hedonic impact, reward learning, or incentive salience? Brain Research Reviews, 28(3), 309-369.
Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2003). Addiction. Annual Review of Neuroscience, 26, 357-378.
Olds, J., & Milner, P. M. (1954). Positive reinforcement produced by electrical stimulation of septal area and other regions of rat brain. Journal of Comparative and Physiological Psychology, 47(6), 419-427.
In dieser Episode widmen wir uns der Ahnenarbeit. Anhand eines persönlichen Beispiels zeige ich Dir, wie Du Deine eigenen Ahnenthemen erkennen, fühlen, integrieren und lösen kannst.
Bist Du Dir bereits bewusst, welchen Einfluss die Geschichten und Erlebnisse Deiner Vorfahren auf Dein eigenes Leben haben können?
Oft wirken sie über Generationen hinweg unbemerkt ein. Ein Erkennen kann schon eine direkte Lockerung bewirken. Die Annahme verstärkt dies.
Der Einsatz des Genogramms aus der systemischen Schule zeigt, dass Ahnenarbeit nicht nur ein spirituelles Thema ist, sondern konkret in systemischen Bereichen bewährten Einsatz findet.
Mein persönliches Ahnenthema betrifft meinen Großvater mütterlicherseits. Ich teile hier mit Dir, wie tief und nachhaltig dieses Thema mich auf der Gefühlsebene berührt & befreit hat – einfach durch Würdigung, Annahme und die Bereitschaft, es auch gehen zu lassen.
Ahnenthemen können das Leben beeinflussen und es ist bedeutsam, ihnen mit Achtsamkeit zu begegnen.
Erfahre mit mir, wie Du die Beiträge Deiner Ahnen zu Deiner Existenz würdigen kannst. Wenn wir echte Dankbarkeit für ihre Bereitschaft fühlen, dass sie Leiden und Entbehrungen auf sich genommen haben & ihr Engagement als Voraussetzung für unser Sein auf Erden erkennen, dann sickert Heilung ein.
Tiefes Mitgefühl und Verständnis für die Geschichte Deiner Ahnen können Dein eigenes Leben bereichern. Manchmal spüren wir eine “magische” Verbundenheit zu unseren Ahnen, die oft auf unbewussten Themen basiert, die wir in uns tragen.
Wie Du solche Themen annehmen und ihnen Raum geben kannst, erfährst Du in dieser Episode.
Ein Ritual zur Ehrung der Ahnen kann ebenso hilfreich sein wie das Bewusstsein, dass Du Dich nicht von Glaubenssätzen und Delegationen Deiner Ahnen bestimmen lassen musst.
Annahme und Bewusstsein helfen Dir, Deine Ahnenthemen nach und nach zu lösen.
Folgst Du mir auf diese Reise durch die Zeit? Durch Deine Ahnenthemen in ein erfüllteres, freieres und bewussteres Leben?
Ich freue mich auf Dich!
Viele Menschen kämpfen mit Selbstzweifeln, während sie ihr Selbstbewusstsein und ihren Selbstwert stärken wollen. Häufig scheitern sie an konventionellen Methoden und verurteilen sich selbst, was ihren Selbstwert weiter untergräbt. Ein Teufelskreis entsteht.
Wie können Selbstbewusstsein, Selbstwert & Selbstzweifel in gesunde Bahnen gelenkt werden? Welche Stellschrauben kannst Du drehen, um Dich selbstbewusster und wertvoller zu fühlen?
In dieser Podcast-Episode gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Wir beleuchten Missverständnisse und tauchen tief in die wahren Bedeutungen von Selbstzweifel, Selbstbewusstsein und Selbstwert ein.
Dabei wird klar: Wahrer Selbstwert ist unverhandelbar, Selbstbewusstsein kann unterschiedlich aufgefasst & falsch verstanden werden und – Selbstzweifel können eine wertvolle Ressource für Deine Weiterentwicklung sein.
Es geht nicht darum, etwas loszuwerden oder zu erreichen, sondern darum, Selbstzweifel, Selbstbewusstsein und Selbstwert neu zu verstehen.
Wir reflektieren über:
1. Selbstzweifel: Sind Selbstzweifel immer negativ? Welchen Nutzen haben sie? Wie können sie gesund genutzt werden?
2. Selbstbewusstsein: Was bedeutet echtes Selbstbewusstsein? Hat es mehr mit Stolz oder mit einem tiefen Bewusstsein über sich selbst zu tun?
3. Selbstwert: Ist unser Wert abhängig von Leistungen und Eigenschaften? Oder erkennen wir unseren wahren, unverhandelbaren Wert?
In dieser Episode wirst Du erkennen:
1. Selbstzweifel können ein wichtiger Antrieb für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung sein.
2. Fehlgeleitetes Selbstbewusstsein (künstliches „Aufblasen“) beinhaltet oft eine Selbstablehnung, während echtes Selbst-Bewusst-Sein Akzeptanz beinhaltet. Das ist ein großer Unterschied!
3. Jeder Mensch besitzt einen einzigartigen, unverhandelbaren Wert. Der Zugang zu diesem Wert (das Selbstwert-Gefühl) wird oft durch unerfüllbare Ansprüche, eine falsche Vorstellung von Selbstbewusstsein sabotiert.
Lerne, wie Du einen gesunden Umgang mit Selbstzweifeln, Selbstbewusstsein und Selbstwert findest.
Empfehlung: Nimm Dir Zeit für diese Episode und notiere Dir wichtige Erkenntnisse.
Von Herzen,
Deine Kristina
In dieser tiefgehenden Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen auf einer spirituellen Ebene mit Hilfe & Heilung durch die göttliche Intelligenz mit Dir.
Es gibt Bereiche unseres Lebens, die unserem bewussten Denken entzogen sind.
Manchmal sind die Erklärungen, die wir für unser Erleben, unsere Probleme & Themen finden, durchaus zutreffend. Doch manchmal liegen wir auch völlig daneben.
Es gibt tiefere Ebenen, die unserem Wachbewusstsein verborgen sind. Wir haben keinen Zugriff. Genau in diesem Bereich kann Heilung manchmal wichtig & hilfreich sein.
Mediale Transformation ist ein möglicher Weg, Licht in diese Bereiche zu bringen, Blockaden zu lösen, die durch herkömmliche Methoden oft unerreichbar bleiben.
Bei der Auswahl einer Begleitung in diesem Bereich ist Achtsamkeit und Vorsicht wichtig, denn wir alle haben auch ein Ego – das gilt auch im spirituellen Bereich.
In der Episode spreche ich über meine Erfahrungen im Rahmen der Heilzeremonien mit Heidi Michaela Debatin (Link zur Webseite unten in den Shownotes), die in dieser Hinsicht mein absolutes Vertrauen genießt und als Kanal für diese heilenden Energien wirkt.
Diese Episode soll dich entlasten und dir zeigen, dass es zwar durchaus unser Mitwirken benötigt, wenn es um Veränderungen geht, dass aber manchmal tiefere, uns unbekannte Gründe für unsere Herausforderungen mit ursächlich sein können (Karma = Ursache-Wirkung).
Die Prozesse, die durch die göttliche Intelligenz initiiert werden, öffnen immer genau jene Pfade, auf denen wir unsere nächsten Schritte gehen dürfen. Mit Klarheit, aus freiem Willen und ohne Druck & ohne Zwang. Heilung kommt immer so, wie sie jetzt richtig und gut ist.
In diesem Sinne – alles Liebe, Gesundheit, Glück & Wohlergehen für Dich!
Deine Kristina
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