Gaslighting ist ein weit verbreitetes Phänomen in toxischen Beziehungen. Doch wie kann man Gaslighting erkennen? Welche Anzeichen können genutzt werden, um sicher festzustellen, ob man gegaslightet wird.
In diesem Beitrag erfährst Du anhand von 8 sicheren Anzeichen, woran Du Gaslighting erkennen & wie Du Dich davor schützen kannst.
Menschen, die sich in toxischen Beziehungen wiederfinden, erleben die Hölle auf Erden. Sie kennen sich nicht mehr aus und fragen sich, was ihnen da gerade passiert.
Viele Berater und Coaches widmen sich dem Phänomen, indem sie sehr genau beschreiben, wie sich ein narzisstischer Mensch verhält.
Doch was kann ein Betroffener tun, um toxischen Beziehungen eine Absage zu erteilen?
In erster Linie geht es darum, die toxische Beziehung zu sich selbst in Heilung zu bringen. Das bedeutet: Sich selbst zu betrachten und die Beziehung zu sich zu verändern.
In diesem Beitrag lernst Du die Grundlagen und 3 Phänomene toxischer Beziehungen kennen & verstehen.
Empathischen Menschen fällt es schwer, sich abzugrenzen. Vor allem, weil sie glauben, dadurch andere Menschen zu verletzten & vor den Kopf zu stoßen.
Genau das erleben sie selbst als schmerzhaft & schrecken deshalb oft vor einer gesunden Abgrenzung zurück.
Dass Abgrenzung nicht immer laut, verletzend oder massiv sein muss, lernst Du in diesem Beitrag.
Empathische Menschen können sich abgrenzen, wenn sie die Irrtümer übers Grenzen setzen verstehen und ihre Überzeugungen überdenken.
Woran erkennt man eine toxische Beziehung?
In diesem Beitrag erhältst Du 12 Anhaltspunkte, die Dir zu erkennen geben, ob Du in einer toxischen Beziehung bist.
“Das ist ein Narzisst und ich bin ein Empath”.
Begriffe helfen uns, eine Zuordnung zu finden. Die DInge bekommen einen Namen und man kann sich Vorgänge erklären. Dafür sind Begriffe gut.
Viel zu oft aber halten wir uns an Begriffen fest und – identifizieren uns mit ihnen.
Leider sabotiert das nicht selten die eigene Entwicklung und – es ist auch nie die volle Wahrheit.
Dieser Beitrag zeigt Dir, weshalb es nicht so einfach ist, in polarisierenden Begriffen zu denken und sich mit ihnen zu identifizieren. Letztlich kommt dabei eine Geschichte heraus, die uns mehr schaden als nutzen kann.
In einer narzisstischen / co-narzisstischen Konstellation geht es mehr ums Überleben, als um Leben.
In diesem Beitrag tauche ich mit Dir in die Tiefen eines solchen Dramas ein. Du hast mehr verdient, als nur um Dein Überleben zu kämpfen.
Nutze diesen Beitrag, um Dich zu reflektieren und konkret zu erkennen, wo Du vielleicht in einem nicht hilfreichen Kreislauf des Dramas feststeckst. Der Ausstieg aus einem solchen Drama wird ebenfalls aufgezeigt.
“Du bist schuld! Das liegt ganz allein an Dir!”
Derartige Sätze werden zwar nicht nur im Rahmen von Externalisierungen von Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung ausgesprochen, doch in toxischen Beziehungen findet man das “Spiel um die Schuld” gehäuft.
Empath & Narzisst streiten nicht selten darüber, wer nun schuld ist. Darüber wird das Ausgangsanliegen aus den Augen verloren. Man verliert sich im “klein klein” eines sich wiederholenden Beziehungs-Dramas.
In diesem Beitrag geht es um die Anziehung zwischen zwei Menschen, die sich auf Basis des Konflikts “Schuld” ergeben kann.
“Ich habe das Gefühl, ich bin Dir völlig egal.”
Solche Sätze bringen zum Ausdruck, wie existentiell wichtig “Bestätigung” für einen Menschen werden kann. Vor allem in toxischen Beziehungen eskaliert die Sucht nach Bestätigung aufgrund eines geringen Selbstwerts oft.
Viele nehmen an, dass Narzissten einen starken Selbstwert haben, doch das ist nicht zwangsweise richtig.
Empath & Narzisst streiten oft (unbewusst) darum, wer nun mehr Anerkennung verdient, nicht wahrgenommen oder ausreichend gesehen wird.
Beide sind in diesem Kontext “bedürftig” & erkennen nicht, wie dieser gemeinsame Konflikt “Selbstwert” ihre Beziehung zerstört.
Was hat Trauma mit Narzissmus / Co-Narzissmus zu tun?
Genau darum geht es in diesem Beitrag. Gerade für Menschen, die sich wiederholt in toxischen Beziehungen wieder finden, ist es enorm entscheidend zu erkennen: Beziehung und Anziehung können durch traumatisches Erleben bedingt/beeinflusst sein.
In diesem Beitrag lernst Du die Mechanismen zwischen Trauma und toxischen Beziehungen kennen und – Wege, auszusteigen.
